12月17日，山東大學學生護理技能協會“晚安，早睡人”睡眠質量評估打卡活動已進行至一半，吸引了山東大學300多名同學的參與，活動產生良好反響。

睡眠是健康和幸福的重要指標，據估計，人的一生中有33%的時間是在睡眠中度過的。然而，作為時代未來不久時間內社會的砥柱，來源于生活、學習等各方面的壓力讓部分大學生遭受不同程度睡眠問題的困擾。缺乏睡眠或不健康的睡眠習慣不僅僅會造成黑眼圈和白天精神不濟，還會導致消極情緒的產生，長此以往可能會增加個體患抑郁癥的風險。不僅如此，長期夜間睡眠不足還會導致個體肥胖、代謝紊亂等。

因此，在實施了廣泛而又詳細的問卷調查了解了大學生群體的睡眠與健康狀況，為了給大學生的健康發展保駕護航，讓青年一代   更好地發展自我、提高自身各方面素質，更好地擔當起國家發展、民族復興的重任，山東大學學生護理技能協會主辦開展“晚安，早睡人”睡眠質量評估打卡活動。在經過詳細的討論與商議后，山東大學護理與康復學院于2020年12月14日至2020年12月21日面向山東大學全體同學舉行該活動。該活動以微信打卡圈子小程序為活動廣場，允許同學采用各種檢測睡眠質量的APP來檢測自己的睡眠并于小程序中完成拍照打卡。

此活動在我校同學內引起了極大范圍內的反響和同學們的廣泛參與和談論，短時間內就吸引了大量同學的關注和加入，并于十二月十三日晚以極大的熱情完成了登記工作開始第一天的晚間睡眠監測，于12月14號積極地參與了前一天晚上睡眠質量睡眠情況的打卡以及欣喜的發現了參加活動后睡眠質量的改善。

此次活動的開展，不僅可以幫助同學們改變自己的生活習慣，養成良好的作息規律，提高自己的睡眠質量和睡眠效率，同時也讓同學們切身體會到了這些改變帶給了自己莫大的好處，白天的精力獲得了極大的提升，做事也有了更大的激情和信心，同時心理上也變得更加開朗向上。同學們，你我皆為中華砥柱，愿你我在為中華之棟梁，心系天下蒼生之前，先照顧好自己。晚安，中華之棟梁！