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如何預防身心壓力形成憂郁癥

 由肯愛社會服務協會、臺灣大哥大基金會主辦【打燈籠找抗憂好醫生】第五屆十大抗憂好醫生14日揭曉;由39,467人次網友參與票選的十大抗憂醫師票選結果,票選新三高的醫師名單分別為抗憂第一名為詹欣隆醫師、第二名為楊立光醫師、第三名為吳南逸醫師。

肯愛協會蘇禾秘書長說,每一年肯愛協會除了選出十大抗憂好醫生之外,結合邀請好醫生一起義診,進入憂郁癥高風險足群的弱勢老人團體/愛滋重癥團體等等至今服務已達服務人次517人次,正是期許及早預防以避免身心壓力形成憂郁癥。

第五屆抗憂醫起來活動由71家醫院,共推薦76位優秀的精神科,相關醫師進行票選,活動先經醫師、心理師、護理師、社工員、個案組成的初選小組,就問卷中的質量化題依比例計分。并分臺北、北、中、南、高屏、東等六區域,初選出30位杰出醫師。將此30位杰出醫師名單與推薦內容發布于痞客邦公益家,邀請網友參與票選,21天的票選活動共吸引39,467人次網友參與票選。

憂友黃先生說,因為身體不適就醫,原以為是循環系統的問題或是其他疾病,但令人意外的是,詹欣隆醫師對我的診斷是壓力太大,因此開立舒緩脈搏的輕效藥物、規律運動并且持續觀察等等處方。大約一年多后劑量減半,并維持每季回診至今,應有六七年或更久,在就醫之前并不知道身心疾病是否會有任何生理相關的癥狀。

黃先生求好的性格總是不斷自我鞭策與要求進步再進步,卻忽略了正確的方向與方法,以及開放靈通的態度才能有效而長久,也曾因此導致他在事業與職場上的危機。雖然未曾感受過自我否定,自我攻擊等等強烈的情緒,但是對于團隊裁撤導致多位下屬工作不保,也著實感到愧疚。對于職場上的冷暖,以及收入銳減的財務壓力,更是讓自己結結實實地又長大一次。

肯愛天使梁又南分享,她曾因金錢債務問題、工作缺乏認同感,急得失去理智想引排氣管的廢氣自殺;所幸女兒的一通電話將她拉回現實,意識到自己還有身為母親的責任,于是轉向求助于家醫科治療。梁又南回想當初的看診經驗,起先醫生只是詢問她的興趣、生活,輕松的問診過程中沒有提到太多的病情字眼,最后反問她「聽說妳會做點心,那妳會做鳳梨酥嗎?下次做來給我們吃吧!」,并在處方簽開了一顆大藥丸,要她每天睡醒吃,說是會讓她心情好的藥。

梁又南表示,那陣​​子她因為全心投入鳳梨酥的研發制作,還真的沒有其他時間胡思亂想,等到一星期后回診時,好手藝果然引起診間的一片贊賞,因為獲得認同感而滿心歡喜的她,也跟醫生提到自己的情緒狀況已經改善許多,是否也就可以藥量減半?醫生這才誠實地說「梁小姐,妳從頭到晚吃的都是善存啦!」這才讓她恍然大悟,心病要心藥醫,家人的支持和陪伴是第一步,有耐心且用心聆聽的醫生更是病人的最大福報!

肯愛天使紀寶如也分享,當初燥郁癥發病的大兒子,突然在一夜之間什么人都不認識,連最起碼的生活自理的能力都沒有,在照顧陪伴大兒子、守候病榻之余,便忍不住不停自責地問自己:對于一個身心失控的孩子,到底她可以做什么?而兒子最需要的又是什么?后來寶如才知道是「傾聽和陪伴」。她說:「一個人要長期陪伴情緒障礙的患者真的很累,如果能有幾個人,甚至一個支持團體來分擔,家屬才能長期保持在相對良好的身心狀況,這樣才能真正幫助自己的家人,畢竟陪伴情緒障礙患者是一段好長的路,而陪伴的路上,能找到彼此信任的鑰匙,是打開心門最重要的事。」

甚至近年來,大兒子主動向她提及「媽媽,我覺得我又快發病了,我想住院」,她也能夠堅強地陪兒子去面對,除了她信賴醫生的專業之外,她更深信,病患有家人的愛和支持便能夠戰勝一切。

肯愛基金會公布今年度的十大抗憂名醫依序是:詹欣隆-馬偕紀念醫院;楊立光-三軍總醫院北投分院;吳南逸-吳南逸診所;張敏-信安醫院;戴萬祥-八里療養院;邱振常-元亨診所;朱晉良-高雄榮民總醫院屏東分院;王圣強-三軍總醫院松山分院;梁珪瑜-為恭醫院;馬大元-大千綜合醫院南勢分院。
時間:2020-03-11 作者:大學生熱點網 來源:大學生熱點網 關注:
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