常常聽到相親征婚節目上的嘉賓在介紹自己的時候，會加上“缺乏安全感”這種標簽，甚至更可怕的是，在社會上逐漸誕生了這樣一種人群，他們整日說著自己缺乏安全感，整日尋找著有某個人，某種事物可以給他們帶來安全感。

想起我的一位大學女同學曾經跟我傾訴煩惱，她說自己單身太久了，非常缺乏安全感，想找一個男朋友給自己安全感，給自己溫暖，讓自己的生活不再那么孤獨單調。我問她一個人的時候就沒有感到快樂和滿足的時候嗎?她搖搖頭，一臉憂郁。

可反觀她的生活，如果找到了一個男朋友，就能得到所謂的安全感嗎?不還是不懂安全感是什么?

其實安全感是一種感覺，一種心理。我們談論安全感的時候，大多指的是心理的安全感。安全感是一種心理的感覺，在生理需求基本滿足之后，個體面對自己所處環境時可能會產生恐懼和焦慮，在此不安全基礎上建立起的自由、信心和安全的感覺。

為什么會出現安全感缺失?

缺乏安全感的人，通常都因為小時候的一些不愉快經歷有關，這些經歷給自己造成很大的傷害。而這種傷害一直停留在你的內心深處，即使到了成年也難以忘懷。

家庭原因：可能是是家庭關系中父母沒有給予孩子足夠的關愛和重視，對孩子過于偏激、過于消極，這很容易刺激孩子的自尊心，影響孩子的價值觀，導致孩子在日后生活中會如瘋狂地去追求那種感覺，他會期盼從外界去索取這份心理上的的補償。

學校原因：其實中國很多的老師會把階級和社會上的普遍價值觀帶進課堂，比如說雖然重視讀書成績穩定的學生，會有一套特別的標準，這種標準之下，學生一旦退步了，就自然的各種嫌棄，很多所謂的好學生一旦退步甚至比班上差生更慘，老師的語氣、態度、脾氣，會讓你變得痛恨讀書，因為害怕而安全感缺失。

在飽受成長中的傷害，不知不覺我們的安全感支離破碎，我們該如何提高自己的安全感?

1.自己擁抱自己

當身邊的人不能陪著你，不能理解你時，你完全可以自己陪著自己，自己理解自己，開心時開心，難過時難過，把自己感覺成兩個自己，互相關注互相關懷，也是件溫暖的事，這樣或許你“不安全感”的想法會少一些。做到“理想的我”和“現實的我”是統一。接納當下的自己，我現在能做到的就是當下我能做的最好的。

2.重新構建自我的評價體系

構建自我評價的體系也意味著重新認識自己。接納自己，允許自己犯錯，接納自己的認知和能力的局限。批判性的聽取外在對自己的評價，不要讓外在的評價影響了自己內心的真實的想法。

3.避免恐懼和害怕

少看一些凄慘的電影、惡俗的電視劇和慘淡的雜志，也少和那些沒有安全感的人在一起，他們就像垃圾車，里面裝滿了恐懼的信念。

接近那些簡單快樂的人看著那些干凈明亮的電影和書籍，做一些無緣無故的快樂事情。

站在陽光里，你會慢慢曬走黑暗。